一個心身健康的人，體內氣的運動一定是順暢的。如果氣的運動不順暢了，身體就會感到不舒服。影響氣的運動的最直接的因素莫過于自己的七情——喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。古人總結為：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。”

　　史上最有名的情緒導致疾病的事例就是諸葛亮氣死周瑜的故事了，周瑜第一次生氣是因為劉備不費力氣連奪三城。第二次生氣是他計策失敗，賠了夫人又折兵。第三次生氣是因為本想偷襲劉備，卻沒想到再次中計。周瑜怒氣攻心，最終身亡。死時嘆息“既生瑜，何生亮?！彪S后連叫數聲而亡，死時年僅36歲。另外還有大家耳熟能詳的范進中舉及林黛玉的故事。

　　我們生活中常會遇到一件事讓你特別特別生氣，就是咽不下那口氣，但是你咽不下這口氣就要生病了！情緒波動會導致我們的身體發(fā)生一系列變化，影響心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等，長期的不良情緒刺激就會生病，如乳腺增生、月經不調、痛經、頭痛、胃痛、腹瀉、甲亢、失眠、甚至腫瘤等等。

　　人是有七情六欲的，生活中的各種刺激有時并不以人的意志為轉移。要做到心平氣和說起來容易，辦起來難，或者說根本是辦不到的。因此，問題的關鍵是如何客觀面對現實生活，正確處理生活中的煩惱，以減少不良情緒的影響。要善于自我克制，要學會自我排解，要接受周圍勸說，要盡快解脫困惑。思無邪僻是一藥，行寬心和是一藥。心平氣和是一藥，心靜意定是一藥。

　　今天就給大家介紹幾種方法，緩解生氣帶來的傷害！

　　解郁三花茶

　　玫瑰花、綠萼梅、合歡花各3-5克泡茶喝

　　穴位保健

　　按揉太沖或者三陰交穴，每天一次，一次3-5分鐘，以穴位局部酸脹感為度。

　　宣泄疏導、移情易性、調養(yǎng)心神、少私寡欲

　　最后，一首養(yǎng)生三字經與大家共勉。

　　人一生、莫煩惱、憂愁多、催人老。

　　經常笑、變化少、心胸寬、壽自高。

　　善交往、廣愛好、心情暢、睡眠好。

　　常鍛煉、抗衰老、量力行、勿過勞。

　　調飲食、莫過飽、身體健、疾病少。