每到月經(jīng)前一周左右，不少女性的胸部就會又脹又痛，但月經(jīng)來了之后，又會慢慢消失，這到底是怎么回事？

　　很多女性去了美容院，會聽到美容師說這是“乳房里長了東西，乳腺不通”，從而讓做一些乳房按摩等護理。事實上，多數(shù)乳房腫物并不會導(dǎo)致乳房周期性的疼痛，就連大家最害怕的“乳腺癌”，早期也是“不痛不癢”，容易忽略，這也是為什么乳腺要每年定期篩查。

　　月經(jīng)期的乳房脹痛，它的首要原因可能是月經(jīng)周期性激素水平變化。月經(jīng)來潮前的兩周，通常是女性月經(jīng)周期中的黃體期。這個時期的大部分時間，雌、孕激素的水平升高，乳腺組織受此影響就會“興奮”，充血、膨脹、水腫、增厚，導(dǎo)致乳房出現(xiàn)脹痛的感覺。月經(jīng)來潮后，雌、孕激素水平下降，乳腺脹痛得以緩解。

　　不過，經(jīng)期乳房脹痛雖是生理變化，可也真難受，做好以下四個方面可以有效的緩解疼痛：

　　1.低脂飲食：

　　部分研究表明，高脂飲食可能會增加乳腺組織對雌、孕激素的敏感度，控制脂肪的攝入可能會改善經(jīng)前乳房疼痛；

　　2.規(guī)律的生活作息：

　　長時間熬夜、失眠也會引起乳房不適，甚至導(dǎo)致乳腺腫瘤的發(fā)生；

　　3.避免進食辛辣刺激性食物；

　　4.適當(dāng)?shù)挠醒踹\動：

　　如慢跑、瑜伽、游泳等。

　　當(dāng)然，如果疼痛嚴重還可以到臥龍區(qū)婦幼保健院由專業(yè)醫(yī)師評估，給予艾灸、中藥熏蒸等治療進行緩解。